Sawubona
Sawubona Human Empowerment
Personal training
Sawubona Human Empowerment, Im Weingarten 14, 31241 Klein Ilsede
Telefon: 0176 80644357
Trainiere bei uns nach deinen Bedürfnissen!
Individuelles Training nach deinen Bedürfnissen?
Je nach deinen Wünschen sind unsere Trainingseinheiten für Einsteiger aber auch Fortgeschrittene individuell geplant. Du möchtest einfach nur fit werden oder Sport als zusätzliches Mittel zum Abnehmen nutzen, kein Problem. Du möchtest beim Sport an deine Grenzen kommen? Das bekommen wir hin.
Buche jetzt einen Trainingstermin, wir freuen uns auf dich,
Maike und Marek
von Sawubona Human Empowerment
Unsere Angebote für dich:
Personal Training
Unsere Trainingseinheiten sind auf dich individuell zugeschnitten.
Du entscheidest, was du bekommst. Wir helfen dir dabei dich zu motivieren und mit Spaß und Freude deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Anhand deiner Bedürfnisse werden individuelle geplante Trainingseinheiten mit dir durchgeführt.
Diese können gemeinsam in der freien Natur oder in unseren Räumlichkeiten stattfinden.
Der TrainingsAblauf
Nach einer kurzen Konzentrationsphase geht es ins Aufwärmen um dich vor Verletzungen bei der anschließenden Trainingseinheit zu schützen. Die Trainingseinheit bzw. der Hauptteil erfolgt anhand deiner sportlichen Voraussetzungen und deiner sportlichen Ziele.
Abschließend wird die Trainingseinheit mittels kurzer Dehnphase oder auf Wunsch auch mittels Entspannungsmaßnahme beendet.
VIKOGMO-Training
VIKOGMO steht für Visuell-Kognitives-Motorisches-Training. Dieses spezielle Training ist eine Art „Gehirnjogging“ bei dem jedoch der Faktor „Bewegung“ hinzugefügt wird. Der Trainierende nimmt visuelle Reize auf, verarbeitet diese kognitiv und setzt diese motorisch in Bewegungsabläufe um.
Anwendungsbeispiele:
– Kinder u. Jugendliche zur Verbesserung der schulischen Leistung.
– Seniorentraining zur Förderung der kognitiven sowie körperlichen Fähigkeiten.
– Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Sport.
HIIT-Training
HIIT-Training bedeutet „High-Intensiv-Intervall-Training“ bei der du deine Ausdauer und deine körperliche Fitness schnell und effektiv verbesserst.
HIIT-Training ist die Methode für schnelle Fitnessergebnisse. Dank der hohen Intensität fördert das Training die Fettverbrennung sowie den Muskelaufbau.
Mental-Camp-50
Du möchtest körperlich und geistig an deine Grenzen kommen und wachsen.
Dann nimm die Herausforderung an, 50 Stunden körperliche und mentale Herausforderungen in der Gruppe annehmen, über sich hinaus wachsen und seine eigenen Grenzen überschreiten.
(In Planung)
Unser Angebot:
95 €/ Einheit
Ein auf dich individuell geplante Trainingseinheit.
Fragen/ Anregungen
Kontakt
Schreibe uns gerne!
Hier Bequem freie Termine einsehen und buchen:
Personal Training (95 €/ Einheit)
HIIT-Training (15 €/ 15 Minuten)
ViKOGMO-Training (15 €/ 15 Minuten)
Kundenmeinungen
„Seit mehr als einem Jahr ist Marek nun schon mein Personal Trainer im Bereich Fitness. Marek ist ein klasse Personal Trainer, da er zielorientiert auf meine persönlichen Bedürfnisse eingeht und mich aktiv in meiner sportlichen Entwicklung unterstützt. Seine Herangehensweise ist einmalig auf dem Markt, da er körperliches Training mit mentalem Training effektiv verbindet. Denn nur wenn das Mindset auch mittrainiert wird können Höchstleistungen auf körperlicher Fitnessebene erreicht werden. Die Sitzungen gestalten wir gemeinsam und bauen abwechslungsreiche Übungen ein, die mich fördern und fordern. Als Sportneuling damals habe ich meine Fitness durch das Personal Training erheblich verbessern können. Ich kann Marek jedem Einzelnen sehr empfehlen, egal welchen (un)sportlichen Hintergrund man hat„
„Das Personal Training hat mich nicht nur sportlich voran gebracht, sondern auch mental. Mithilfe der Kombination des Mentaltrainings ich gelernt mehr Verantwortung für mein Leben zu übernehmen und meine sportlichen Ziele sowie Lebensziele zu erreichen.“